寝不足解消便利グッズ「Naptime(ナップタイム)」を試してみた!

お昼ごはんの後の会議、眠いですよね? 前の晩に飲み過ぎてしまったり、夜更かしをしてしまうと、翌日の午後にはPCに向かってウツラウツラと落ちそうになった経験、誰しもあるのではないでしょうか?

 

厚労省の調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の人の割合が、平成19年以降増加しており39.5%に達したとのことです。また、6時間未満の人達は男女とも「日中、眠気を感じた」割合が高く46.6%に達しています。

 

1日の平均睡眠時間の年次推移(20歳以上、男女計) 

出典:厚労省:国民健康・栄養調査結果(H28.11.14)http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000177189.html

 

そうしたときは、眠い眠いと思いながらダラダラ仕事を続けるより、その後の生産性を考えた場合、思い切って「仮眠」を取ってしまうことが一番。

 

とはいえ、そんな悠長にシエスタみたいなことはやってられないよー……と嘆くことなかれ。昨今注目されている「パワーナップ」という、10~20分程度ちょこっとだけ眠る仮眠方法なら、時間を無駄にせず効率よく、その後の仕事の生産性を上げることができます。

そんな短時間では眠気は取れないと思いきや、これで十分。というより、むしろこれ以上寝てしまうと深い眠りに入ってしまい、そこで目を覚ますと長時間ボーっとして、余計疲れます。そればかりか、その夜の寝つきも悪くなり悪循環を繰り返すおそれもあります。

 

ただ、仮眠をしようと頑張っても、直前まで仕事をしていたり、昼食を食べた直後だったりすると、急には寝られないもの。デスクで突っ伏しても明るいし、周囲の音が気になるし(この際、周囲の眼は我慢しましょう)……。

 

そこで便利グッズを探していて見つけたのが、こちらの商品「Naptime(ナップタイム)」。

クラウドファンディングのGREEN FUNDINGにおいてプロジェクト化された快眠グッズで、無事、製品化されてゲットしましたので、早速、試してみました!

 

アイマスクとイヤフォンが一体化したガジェットをスマートフォンに繋ぎ、スマートフォンにNaptime専用アプリをインストールして、セットアップ完了。

これを装着して仮眠すると、アイマスク部分に仕込まれたセンサーが脳波をチェック、睡眠の深さを調べて、深い睡眠に入る前に起こされるという仕組み。

万が一、浅い眠りを繰り返すばかりで深い眠りに入らないまま、長時間が経ってしまうという危険を回避するため、ちゃんと時間をセットできるアラームタイマーもあるので、寝過ごすおそれはありません。

 

 

いざ、実寝!(? )

アイマスクには小さな穴が空いていてうっすら外が覗けるので、アイマスクを装着したままスマートフォンの操作も可能!アプリの「開始」ボタンを押して・・・後は寝るだけです。

 

イヤフォンからは、サウンドスケープという環境音が流れてきます。「サマーナイト」「ウォーターフロー」「森林の雨」「ブルーウェーブ」という4種類あり、それぞれ心地の良い1/fのゆらぎ的なリラックスさせる音声が、徐々に……眠りへと……誘います。

 

しかし、このイヤフォン、ちょっと遮音性が悪いのが、周囲の音が聞こえるなー。気になるなー……

 

・・・・・・

 

ん? どのくらい時間が経ったのであろうか? 遠くからアラームの音(設定で13種類あります)が聞こえてきて終了(結局、万が一のアラーム時間まで寝てしまった! )

アプリのアラームを止めて、「統計データ」という項目を見てみるとこのとおり。およそ35分寝ていたのですね。覚醒時間8分、うとうと時間14分、仮眠時間13分という内訳が分かるだけでなく、眠りの質をスコア化して教えてくれました。

 

……といった次第で、眠りの深さ自体の測定はされているものの、肝心の「眠りが深くなるタイミングで起してくれる」という最大の機能が動作しなかったので、何度がリトライしてみました。

が、何度やってもアラームまで寝てしまったり、BGMが急に止まったことで目が覚めたり(これが目を覚まさせる仕様とすると、次の瞬間にまた寝てしまうので、正常な動作だとは思えない……)と、結局正解の動作はよく分かりませんでした。

 

……と、いうことで、この「Naptime」とワタクシの相性が良くないのか、今回のトライは上手くいきませんでしたが、今後もトライを続けてみて上手くいったら、また追記いたします。

 

 

(記事:宮武良行)

 

本記事は、エンタテインメントの研究をしているフィールズ研究開発室(FRI)のメンバーが、日頃の活動の中で気になったことに目を向け、独自取材に基づいて、執筆しています。

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Naptime
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